jueves, 14 de diciembre de 2017

Mantén tu peso a raya en Navidad

Controlar tu peso durante este mes, no es misión imposible. Hay varios factores en contra, pero solo necesitas identificarlos y actuar sobre ellos. 

Las claves son la moderación y el autocontrol. No pierdas el foco, y verás que en enero lucirás igual de radiante que siempre.

miércoles, 31 de mayo de 2017

Coaching mental para entrenar

Coaching mental para entrenar
Muchas personas, al momento de entrenar, solo se preocupan por realizar los ejercicios y cumplir con cada rutina, en lugar de crear un foco mental para poder desarrollarlos con mayor concentración.

Es en este momento, cuando debes conectarte con tu yo interno para sacar a flote las capacidades físicas que posees.

domingo, 2 de abril de 2017

Pool balance: Adelgaza con equilibrio

El pool balance es un ejercicio que está considerado como de bajo impacto, pero con alto rendimiento, pues se trabajan todos los músculos del cuerpo, a través de un gran desafío, como lo es lograr mantener el equilibrio por medio de la inestabilidad de unas tablas. ¿Te animas a probarla?

El objetivo de la práctica es mantenerse estable sobre las tablas por un tiempo de aproximadamente 30 minutos. Se hacen movimientos de pie, acostados boca arriba y abajo sobre la tabla, de lado y hasta saltando. 

jueves, 2 de febrero de 2017

Indice de masa corporal ¿En qué consiste?

Indice de masa corporal ¿En qué consiste?
Los estándares de belleza cambian continuamente según las modas; en algunos casos, son cada vez más prohibitivos y difíciles de alcanzar. Aún así, muchas mujeres y algunos hombres tienen un estándar en cuanto a su figura ideal. 

Sin embargo, más allá de eso, se debe ser consciente de las diferencias y límites que existen en cada cuerpo. 

miércoles, 1 de febrero de 2017

Bailoterapia para adelgazar



La bailoterapia es una actividad física que fusiona el baile al estilo libre con movimientos gimnásticos; quienes la practican se divierten al ritmo de la música y al mismo tiempo bajan de peso en pocos meses. 

Para obtener resultados óptimos, lo importante es mantener una rutina establecida de mínimo tres clases a la semana.

lunes, 2 de enero de 2017

Krav Maga: Gana condiciones con esta disciplina defensiva

Es una disciplina creada por el maestro israelí, Imi Lichten-feld, quien comenzó a finales de la década de los 40 del siglo pasado, cuando era instructor en jefe de combate mano a mano, y realizaba entrenamiento físico en el ejército de Israel. 

Tiene su origen en batallas militares, en medio del terrorismo nazi, Segunda Guerra Mundial, y confrontaciones del medio oriente.

domingo, 1 de enero de 2017

Tendencias fitness de 2017

Las tendencias fitness de 2017 se conocieron por el resultado de la entrevista anual que realiza el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés), a profesionales del ejercicio.

 En su undécimo año, la encuesta se realizó a 1,800 especialistas en salud y entrenamiento de todo el mundo, muchos certificados por el mismo Instituto. El centro estima un total de 42 opciones, de las cuales se seleccionaron 20.

sábado, 17 de diciembre de 2016

Cúrcuma para adelgazar y para la salud

Cúrcuma para adelgazar y para la salud
Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Tufts ha puesto de manifiesto que la cúrcuma podría desempeñar un papel en la prevención del sobrepeso.