Probióticos para perdida de peso o adelgazar: ¿Funciona o no?

La opción de usar probióticos para perder peso se está volviendo cada vez más popular, ya que se sabe que estas sustancias benefician positivamente al cuerpo de varias maneras. Los probióticos son microorganismos que se encuentran en muchos alimentos diferentes, así como en nuestro intestino.

Velocity Diet ¿En qué consiste?

Seguir la dieta de velocidad es una forma rápida de perder peso y quemar grasa, pero también hay algunos efectos secundarios que debe considerar antes de cambiar sus hábitos dietéticos. Como su nombre indica, la dieta de velocidad le ayuda a arrojar libras a un ritmo rápido.

Dietas para adelgazar 2018

Ya sea que los alimentos elegidos estén destinados a mejorar la salud, ayudar a perder peso o mantener un estilo de vida saludable, 2018 puede ver una variedad de opciones en cuanto a dieta se refiere. 

Hemos optado por cubrir las tendencias de dietas para adelgazar más saludables para el 2018.

Mantén tu peso a raya en Navidad

Controlar tu peso durante este mes, no es misión imposible. Hay varios factores en contra, pero solo necesitas identificarlos y actuar sobre ellos. 

Las claves son la moderación y el autocontrol. No pierdas el foco, y verás que en enero lucirás igual de radiante que siempre.

Coaching mental para entrenar

Muchas personas, al momento de entrenar, solo se preocupan por realizar los ejercicios y cumplir con cada rutina, en lugar de crear un foco mental para poder desarrollarlos con mayor concentración.

Es en este momento, cuando debes conectarte con tu yo interno para sacar a flote las capacidades físicas que posees.

Pool balance: Adelgaza con equilibrio

El pool balance es un ejercicio que está considerado como de bajo impacto, pero con alto rendimiento, pues se trabajan todos los músculos del cuerpo, a través de un gran desafío, como lo es lograr mantener el equilibrio por medio de la inestabilidad de unas tablas. ¿Te animas a probarla?

El objetivo de la práctica es mantenerse estable sobre las tablas por un tiempo de aproximadamente 30 minutos. Se hacen movimientos de pie, acostados boca arriba y abajo sobre la tabla, de lado y hasta saltando. 

Indice de masa corporal ¿En qué consiste?

Los estándares de belleza cambian continuamente según las modas; en algunos casos, son cada vez más prohibitivos y difíciles de alcanzar. Aún así, muchas mujeres y algunos hombres tienen un estándar en cuanto a su figura ideal. 

Sin embargo, más allá de eso, se debe ser consciente de las diferencias y límites que existen en cada cuerpo. 

Bailoterapia para adelgazar

La bailoterapia es una actividad física que fusiona el baile al estilo libre con movimientos gimnásticos; quienes la practican se divierten al ritmo de la música y al mismo tiempo bajan de peso en pocos meses. 

Para obtener resultados óptimos, lo importante es mantener una rutina establecida de mínimo tres clases a la semana.

Krav Maga: Gana condiciones con esta disciplina defensiva

Es una disciplina creada por el maestro israelí, Imi Lichten-feld, quien comenzó a finales de la década de los 40 del siglo pasado, cuando era instructor en jefe de combate mano a mano, y realizaba entrenamiento físico en el ejército de Israel. 

Tiene su origen en batallas militares, en medio del terrorismo nazi, Segunda Guerra Mundial, y confrontaciones del medio oriente.

Tendencias fitness de 2017

Las tendencias fitness de 2017 se conocieron por el resultado de la entrevista anual que realiza el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés), a profesionales del ejercicio.

 En su undécimo año, la encuesta se realizó a 1,800 especialistas en salud y entrenamiento de todo el mundo, muchos certificados por el mismo Instituto. El centro estima un total de 42 opciones, de las cuales se seleccionaron 20.

Cúrcuma para adelgazar y para la salud

Un estudio llevado a cabo en la Universidad de Tufts ha puesto de manifiesto que la cúrcuma podría desempeñar un papel en la prevención del sobrepeso.

Los hidratos de carbonos ¿Engordan?

Muchas personas se quejan constantemente que han aumentado de peso debido a que les fascina consumir hidratos de carbono (e incluso declaran que son adictos a los carbohidratos) y que no pueden vivir sin ellos.

En ese sentido, surgen las siguientes interrogantes: ¿Es verdad que se engorda cuando se consume muchos hidratos de carbono? ¿Qué se puede hacer al respecto?

Cómo tener un vientre plano?

Muchas veces nos preguntamos, al vernos al espejo o al tratar de ponernos unos pantalones, las razones por las cuales nuestro abdomen está voluminoso.

Los motivos pueden incluir desde una alimentación mal balanceada hasta la falta de ejercicio. 

El té verde ¿Adelgaza?

El té verde es una bebida popular en el oriente desde tiempos remotos.  

Sin embargo, debido a recientes estudios realizados que comprueban sus propiedades, ha aumentado su consumo alrededor del mundo.

Patinar para adelgazar

Es considerado un deporte aeróbico, porque requiere de ritmos constantes de oxígeno, pero también anaeróbico, debido a sus requerimientos en las pruebas cortas.

Las personas que lo practican deben mantener un equilibrio entre mente y cuerpo, y así lograr una alta coordinación sensorial-motriz.

Guíndilla o chile para adelgazar ¿De verdad es efectiva?

La guindilla o chile es una especia muy empleada en diferentes platos.  Tal vez lo consumes a diario, pero lo que, tal vez, no sabías es que la guindilla ayuda a adelgazar de forma rápida y natural.

El consumo de guindilla puede contribuir a la pérdida de peso de múltiples maneras:

Propiedades del té azul o oolong para adelgazar y su preparación

Se prepara con la misma planta que el té negro y el té verde (Camellia Sinensis), pero se lo somete a un proceso de semi fermentación. Se le conoce con el nombre de té azul o oolong y tiene varias propiedades beneficiosas para la salud especialmente el de permitir bajar de peso de forma saludable.

Resta calorías y suma nutrientes para adelgazar

Obligarte a cumplir una dieta estricta y dejar de comer bruscamente, te puede hacer bajar de peso a corto plazo; pero la ansiedad y la falta de nutrientes, harán que recuperes los kilos perdidos. 

El vinagre de manzana ayuda a adelgazar ¿Mito o realidad?

Cuando en el establecimiento de hebodietética nos dicen que el vinagre de manzana puede actuar como «disolvente» de grasa en el organismo nos dan una explicación muy simple y ligera de sus efectos en relación al sobrepeso y la obesidad.

Estiramiento para iniciar el día

Seguramente sabes que hacer un desayuno correcto y completo, es un hábito beneficioso y fundamental para el organismo, y que bajo ningún concepto es recomendable que lo pases por alto. Ten en cuenta que, el ayuno, no aporta nada, por el contrario, puede causarte serios problemas a largo plazo.