Programas (software) que te pueden ayudar a adelgazar

Si tu deseo es perder peso de forma saludable, es importante que sepas que la tecnología ahora está a tu lado.

Existen un sinnúmero de aplicaciones o software para computadoras y teléfonos móviles que te pueden ayudar a adelgazar con salud.  Lo mejor de todo es que la mayoría no cuesta mucho y hasta hay algunos que son gratis.  Cónocelos a continuación:

Lose it!
Conocer el contenido calórico de todo lo que comes es casi imposible, es por esto que FitNow ha creado esta aplicación que te permite registrar tus comidas y ejercicios, y crea un balance de las calorías ganadas y perdidas en el día. Puedes ingresar nuevos alimentos y rutinas de entrenamiento, y comparar tu proceso con el de tus amigos. Disponible en iTunes

Micoach
¿En qué quieres ser mejor? Tal vez quieres aumentar tu velocidad en el tenis, incrementar tu resistencia en el fútbol o tan solo mantenerte en forma. Todas estas opciones las ofrece la aplicación de Adidas, con un plan de entrenamiento que se ajusta tanto a novatos como a expertos. Son cuatro zonas de intensidad: baja, de esfuerzo, media y máxima, para trabajar tanto tu respiración como tu resistencia física y cardíaca. Esta aplicación esa disponible para teléfonos móviles Blackberry y iPhone.

C25K (Couch to 5K) 

C25K invita a correr cinco kilómetros o 30 minutos sin parar, tres veces a la semana. Esta aplicación intercala períodos de caminata y trote para después incrementar la intensidad y el tiempo. La aplicación está en iTunes y en Android Market.
 

Nike training club (NTC) 

Con más de 90 entrenamientos, que incluyen cardio, desarrollo de la zona media del cuerpo, intervalos y ejercicios de fuerza, este software creado por Nike, Inc. incluye rutinas para ayudar a eliminar la grasa, tonificar y/o adquirir más músculo. También te ofrece recompensas por cada 60 minutos de ejercicio realizados, como consejos de entrenamiento personal y ejercicios de celebridades. Búscalo en iTunes, gratis.

Pocket yoga
Este aplicación de Rainfrog, LLC te ofrece tres tipos de prácticas en tres niveles de dificultad de yoga y con tres duraciones diferentes, lo que comprendería un total de 27 sesiones. 145 poses con su descripción y beneficios. Disponible en iTunes.