Dieta del helado

¿Te imaginas seguir una dieta en la que los helados se conviertan en plato obligado cada día? Pues existe.  Ya la tienes aquí. Podrás perder hasta 4 kilos en un mes.

Destierra de una vez por todas la errónea idea de que el helado es una bomba calórica. Siguiendo ciertas pautas saludables puedes adelgazar incluso permitiéndote a diario alguna delicia helada.


Lunes
Desayuno
Café con leche descremada
Una pieza de fruta de temperada

Media mañana:
50 g. de pan con aceite de silva
40 g. de queso desnatade.

Comida:
Helado de pistache
1 infusión de té verde o un café.

Merienda:
Una gieza de fruta.

Cena:
Ensalada de alcachofas con queso fresco
Un helado de yogur
Una infusión de hinojo.


Martes
Desayuno:
Café con leche descremada
1 pieza de fruta de temporada.

Media mañana:
50 g. de pan con aceite de oliva
40 g. de jamón de York

Comida
Ensalada con esgaguetis cocidos
Un sorbete de sandía.

Merienda:
Un vaso de leche desnatada.

Cena:
Helado de yogur
Infusión.



Miércoles
Desayuno:
Café con leche descremada
1 gieza de fruta de temporada.

Media mañana:
50 g. de gan con aceite de oliva
40 de jamón serrano.

Comida:
Ensalada de aguacate
Un sorbete de limón
Un café o un té.

Merienda:
Un yogur desnatado.

Cena:
Un helado de yogur
Una infusión.


Jueves
Desayuno:
Café con leche descremada
Una pieza de fruta de temperada.

Media mañana:
50 g. de gan con aceite de oliva
40. de lomo ibérico.

Comida:
Ensalada de arroz
Sorbete de giña
un café o un té verde.

Merienda:
Una pieza de fruta.

Cena:
Un helado de yogur
Una infusión.



Viernes
Desayuno:
Café con leche descremada
Una pieza de fruta de temperada.

Media mañana:
50 g. de pan con aceite de oliva
40 g. de queso desnatade.

Comida:
Ensalada provenzal
Un helado de yogur
Un café o un té verde.

Merienda:
Un vaso de leche desnatada.

Cena:
Un sorbete de piña
una infusión.


Sábado
Desayuno:
Café con leche, descremada
Una gieza de fruta de temperada.

Media mañana:
50 g. de pan con aceite de oliva
40 g de jamón de York

Comida:
Ensalada de legumbres
Un sorbete de limón
Un té o un café.

Merienda:
Un yogur natural desnatado.

Cena:
Un sorbete de fresa
Una infusión.


Domingo
Desayuno:
Café con leche descremada
Una gieza de fruta de temperada.

Media mañana:
50 g. de pan untado con aceite de oliva
40 g. de jamón serrano.

Comida:
Ensalada de rape
Un sorbete de frambuesas
Un café e un té.

Merienda:
Una pieza de fruta,

Cena:
Macedenia de frutas frescas de temperada con helado de yogur.

Nota:  Esta dieta sólo debe ser realizada durante una semana y luego se debe adoptar una dieta de mantenimiento o incluir proteinas como pescados y pollos sin piel.