3 recetas de yogurt con menos de 150 calorías

Apreciado sobre todo en desayunos y meriendas, y como recurso a tomar entre horas, ya sea en casa o fuera de ella, el yogur es mucho más que una buena opción de postre o de tentenpié.
 

Este ingrediente puede abrirnos un abanico amplísimo de propuestas por su versatilidad en la cocina: En ensaladas y en cremas, o acompañando carnes y pescados, por no hablar de postres que hacen la boca agua.
 

Tampoco puede decirse, al hablar de yogur, que sea aburrido, dada la inmensa gama de sabores que se encuentran a la venta hoy en día: naturales, de sabores, con trocitos de fruta, con cereales, líquidos o cuajados, desnatados, enteros o semi-desnatados. La elección depende sólo del gusto personal

Sin embargo, si lo que se desea es adelgazar, entonces, se debe escoger el yogur descremado.  En este sentido, se presentan, a continuación, tres recetas con yogurt descremado con menos de 150 calorías para aquellos interesados en bajar de peso.

Copa de yogur con cerezas

Ingredientes

2 yogures naturales desnatados 

100 g de cerezas deshuesadas 

1/2 cucharada de extracto de vainilla

Preparación

Mezclar todos los ingredientes y colocar en la refrigeradora.  Si se desea, puede consumirse en la mañana como merienda o después de la realización de ejercicios con el fin de recuperar energías..
 

Copa de yogur con melocotón y fresas

Ingredientes

2 yogures naturales desnatados 

100 g de melocotón cortado a daditos
50 g de fresas cortadas por la mitad     

1/2 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación

Mezclar todos los ingredientes y colocar en la refrigeradora.  Si se desea, puede consumirse en la mañana como merienda o después de la realización de ejercicios con el fin de recuperar energías..

Copa de yogur con manzana

Ingredientes

2 yogures naturales desnatados 

20 g de almendras tostadas y picadas
100 g de manzana rallada 

Una pizca de canela

Preparación

Mezclar todos los ingredientes y colocar en la refrigeradora.  Si se desea, puede consumirse en la mañana como merienda o después de la realización de ejercicios con el fin de recuperar energías..