martes, 12 de julio de 2011

Incorrectas prácticas alimenticias a la hora de adelgazar

Muchas personas pueden, al tratar de adelgazar, cometer desaciertos que incluso pueden arriesgar su salud.

En ese sentido, se debe conocer cuáles son estos errores para evitarlos:

Dejar de comer: Mucha gente lo hace creyendo que así bajará de peso, pero pasa lo contrario. Conforme se aumenta el número de comidas diarias, más rápido funciona el organismo y crece el metabolismo encargado de quemar todas esas calorías que sobran.

No tomar agua: Existe la mala percepción de que tomar agua nos hace subir de peso, ya que muchas personas retienen el líquido que consumen y suben temporalmente de peso. Pero la culpa de esto no es del agua sino del sodio, cuyo consumo la nutricionista recomienda disminuir.

Tomar pastillas: Es otro error, y existen casos que han requerido ayuda médica urgente por los efectos secundarios que puede preseentars en el organismo.

Otros errores
• Recurrir a saunas o bandas de plástico para sudar, sólo generan pérdida de líquidos.

• Tomar diuréticos o laxantes para eliminar líquido y peso de forma rápida.

• Suprimir grupos de alimentos, porque pueden alterar el sistema cardiovascular o el colon.

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