Dieta de la piña

Navidad y Año Nuevo están a la vuelta de la esquina y todas queremos lucir hermosas y delgadas en estas fiestas de fin de año.

Sin embargo, en la actualidad, tenemos un par de kilos de más y lo más probable es que, sino hacemos algo pronto, nuestro vestido de noche favorito (que tenemos guardado en el armario para fiestas y eventos especiales) no nos quede bien o si compramos uno nuevo, se nos vean las "llantitas".

Una opción consiste en realizar una dieta que nos permite adelgazar de manera sana cubriendo nuestras necesidades nutricionales como es el caso de la dieta de la piña y que se presenta, a continuación:

Dieta de la piña

Al levantarte   
Un vaso de agua con un chorrito de limón.        

Desayuno 

Opción #1      
Té verde

Yogur desnatado      
1 rodaja de piña natural o en su jugo

Opción #2

Té verde 

2 tostadas integrales 

queso fresco 

1 rodaja de piña

       

Media mañana

Opción #1
3 rodajas de piña o zumo natural de cítricos 

Opción #2

yogur desnatado. 

Comida
3 días a la semana: 

Ensalada variada 

Pasta integral o legumbres (con aceite de oliva virgen y hierbas provenzales) 

2 rodajas de piña.
 

3-4 días a la semana: 

Ensalada o verduras 

Proteínas (pescado azul o blanco/ternera/ cerdo magro/pollo/pavo/huevo) 

2 rodajas de piña. 

Merienda

Opción #1
1 té o infusión 

1 rodaja de piña 

Opcion #2

Un yogur natural desnatado

Cena
Ensalada o verdura

Proteína blanca (pollo/pavo/conejo/ pescado blanco) 

2 rodajas de piña natural o en su jugo.

Recomendaciones

Esta dieta no debe alargarse más de 15 dias y conviene utilizar piña natural o envasada en su jugo (no en almíbar) para aprovechar todas las propiedades nutricionales, sin añadir azúcares. 

Para potenciar la eliminación de líquidos, es recomendable tomar un caldo depurativo (a base de apio, cebolla, tomate...), antes de la comida y la cena.

Beber, al menos, dos litros de agua al día, además de la que se tome con las comidas. 

Endulzar infusiones y yogur con un edulcorante.
 

Tomar infusiones diuréticas como las de cola de caballo, ortosifón, achicoria, diente de león, manzanilla y zarzaparrilla. Para mejorar su sabor se puede combinar con anís verde, que además es digestivo.