Indice de masa corporal ¿En qué consiste?

Los estándares de belleza cambian continuamente según las modas; en algunos casos, son cada vez más prohibitivos y difíciles de alcanzar. Aún así, muchas mujeres y algunos hombres tienen un estándar en cuanto a su figura ideal. 

Sin embargo, más allá de eso, se debe ser consciente de las diferencias y límites que existen en cada cuerpo. 

El cálculo es sencillo. Si quieres hacerlo, antes de empezar, es necesario que tengas a la mano dos cifras indispensables: peso y altura.
 

¿Qué ese lIMC?
 

El índice de masa corporal, es un número que se calcula en base a la altura y al peso de la persona; sirve como guia para saber si se está por encima o por debajo del peso ideal. 

El valor obedece a las investigaciones realizadas por el estadístico y astrónomo belga, Adolphe Quetelet, en 1830, pero no fue adoptado por las agencias de salud pública hasta 1980.

 

¿Para qué se usa?
 

El valor permite a los médicos determinar si una persona está en riesgo de sufrir enfermedades crónicas relacionadas con el peso, como la hipertensión, o la diabetes tipo 2, entre otras. 

También se aplica en instituciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS), con el fin de medir la obesidad de la población.
 

¿Cómo se calcula?
 

Comienza por medirte y pesarte (Ejemplo: 63 pulgadas y 130 libras).
2. Multiplica el peso por 703 (130x 703 = 91,390).
3. Multiplica tu altura por sí misma (63 x 63) = 3,969.
Divide los resultados de las dos multiplicaciones (91.390 / 3.969 = 23).
5. Resultado: El índice basado en el ejemplo es de 23.
 

¿Cuál es la escala?
 

* Menor a 16. Delgadez severa desnutrición.
* De 16 a 16.99. Delgadez de tipo moderado.
* 17 a 18.49. Delgadez en un rango aceptable.
* 18.50 a 25. ¡Estás en tu ¿ peso ideal!
* 25 a 30. Sobrepeso. *30 a 35. Obesidad tipo I. *35 a 40. Obesidad tipo
* Mayor a 40. Obesidad tipo
 

¿Qué hacer?

Ahora que ya calculaste tu IMC, llega el momento de saber en qué punto te encuentras. Una cifra por debajo 18.49, indica una delgadez no recomendada para tu altura; y más de 25, se traduce en sobrepeso. Quizás descubras que ya te encuentras en tu peso ideal.

Excepciones

El cálculo del IMC funciona para la mayoría de las personas; se deben tener en cuenta algunos casos puntuales:
 

► Si eres una persona musculosa o atlética, es posible que tu IMC sea alto, a pesar de tener un peso saludable, recuerda que la grasa pesa menos que el músculo.
 

► Puedes tener un IMC normal, pero toma tus previsiones si eres de las personas que acumulan grasa en la zona de la cintura, porque podrías ser propensa a padecer sobrepeso.
 

► Con el tiempo disminuye la masa muscular; por lo tanto, a medida que pasan los años, el peso ideal varía dependiendo de las necesidades y limitaciones.

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